프로바이오틱스 효능 부작용

프로바이오틱스 효능 부작용

안녕하세요. 요즘 정말 힘든시기입니다. 바이러스 사태가 겉잡을 수 없이 커져버려 현재 사회적 거리두기 3단계를 해야된다. 아직 이르다라는 말이 많은 것 같습니다. 어쨋든 바이러스로 인해 많은 사람들이 건강에 대해 관심이 많아졌는데요. 한편으로는 건강에 대한 관심이 높아져 좋은점도 있는것 같아요.

최근 우리는 바이러스 때문에 평소 짠 음식 매운 음식등 자극적인 음식을 많이 배달해 먹을때가 많은 것 같습니다. 특히 야식을 시키는 비중이 엄청 늘었다고 하는데요. 맵고 짠 음식 등으로 인해 우리몸은 위가 안좋아지고 건강에 많은 악영향을 주지만 유혹을 쉽게 뿌리치지 못하는것 같습니다. 저도 마찬가지구요. 이로인해 사람들이 바이러스로 인한 면역력과 장 건강에 효과가 많은 프로바이오틱스에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그래서 프로바이오틱스 매출 순위도 이슈되고 있습니다.

 

프로바이오틱스란?

프로바이오틱스는 체내에 들어가 건강에 이로운 효과를 주는 균으로써 장 환경 개선에 도움을 주는 건강제품이라고 생각하시면 될 것 같습니다.

 

프로바이오틱스 효능

1. 장 활동 촉진

 

프로바이오틱스는 위장 기능을 활발하게 운동을 해주는것으로 알려져있는데요. 프로바이오틱스가 위장벽을 강과시켜주어 해로운 균들을 침입하지 못하도록 막아주고 유익균이 활발하게 활동할수 있게끔 도와주어 장 운동을 활발하게 만드는 탁월한 효과가 있습니다. 이 때문에 변비 예방에도 좋으며 배에 가스가 차는 증상과 복부 팽창감에도 도움이 됩니다. 그 외에 소화되기 어려운 음식의 소화를 도와주며 장내에 이로운 물질을 생성하여 위장을 건강한 상태로 만들어줍니다. 또한 과민성 대장 증후군과 같은 장 질환 발생률을 현저히 줄여주는 효능을 가지고 있습니다.

 

2. 면역력 강화

최근 바이러스때문에 사람들이 가장 많이 관심을 두는게 바로 면역력 강화인데요. 프로바이오틱스는 면역력강화에도 상당한 도움을 준다고 알려져있습니다. 다양한 음식 섭취를 통해 장내의 각종 세균들이 생기게 되면 면역력이 높아진다고 알려져있습니다. 프로바이오틱스를 섭취하게 될 경우 장내 환경이 개선이 되어 이 때문에 면역력이 강화되는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 평소 만성질환이나 알레르기 질환이 있는 분들한테도 도움이 된다고 합니다.

 

3. 심장 건강

 

프로바이오틱스는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는 역할을 하여 심장 건강을 유지하는데도 도움이 되는데요. 특정 젖산을 생성하는 박테리아는 내장의 담즙을 분해하여 콜레세테롤을 감소시킬 수가 있습니다. 프로바이오틱스는 담즙을 분해하여 내장에서 다시 흡수되는 것을 막을 수 있다고 합니다. bk프로바이오틱스

 

4. 우을증 감소 

프로바이오틱스는 우울증 감소에도 도움을 주는 효능이 있습니다. 뇌와 대장 신경망이 장내 세균과 밀접한 관련이 있다는 연구결과가 있었는데 병원균이 침입을 하거나 장내 유익균이 감소하게 되면 장 내 염증이 발생하게 되고 이로인해 장내 세균이 만들어내는 두뇌 조절 물질이 줄어들게 된다고 합니다. 이는 세로토닌 등 신경전달 물질이 제대로 전달이 되지 않아 발생되는 증상으로써 프로바이오틱스로 인하여 장내 유익균을 증가시키게 되면 세로토닌에 영향을 미쳐 정신겅강과 우울증 감소에도 효과가 있다고 합니다.

 

5. 다이어트 효과

 

프로바이오틱스를 복용시 체내 중성지방을 감소시키는데 도움을 주는데요. 중성지방 수치가 높으면 성인병과 심혈관질환 등 각종 질병들의 위험률이 높아지게 되는데 프로바이오틱스는 중성지방이 감소되고 지단백 수치는 증가하게 되어 비만 예방 목적을 위해서도 많은 효과를 볼 수 있습니다.

 

프로바이오틱스 복용법

 

프로바이오틱스 하루권장량 제품마다 다르기에 설명서를 참고해주시면 되며, 복용법은 공복에 먹는 것이 제일 효과적이라고 합니다. 연구결과에 의하면 프로바이오틱스가 위산이나 담즙에 분해되는 것으로 밝혀졌기에 음식을 먹어 소화작용이 일어날때 복용시 위속에서 프로바이오틱스가 분해되어 버립니다. 아침에 일어나자마자 공복인 상태로 프로바이오틱스를 복용하는것이 제일 좋습니다.

 

프로바이오틱스 부작용

프로바이오틱스 부작용으로는 몸속 유해물질의 생산, 소화관내 다른 미생물로 전이, 항생제 내성 등이 대표적이라고 합니다. 또한 주의하셔야 할 점은 면역체계가 이미 손상된 사람들은 주의를 하셔야 하며 조산아나 중증질환자와 같은 고위험군에 속해져있는 사람들이 고민하고 있는 경우 의사와 충분한 상담을 한 뒤 고려해보시면 될 것 같습니다. 

오늘은 프로바이오틱스 효능 및 프로바이오틱스 부작용, 프로바이오틱스 복용법등에 대해 설명드렸는데요. 프로바이오틱스는 꾸준히 섭취를 해야 효과가 발생한다고 합니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요. 감사합니다.