우엉차 효능 부작용

우엉차 효능 부작용

안녕하세요. 이제 본격적으로 추워지면서 진짜 겨울이 왔다고 생각이 드는 시기입니다. 요새는 바이러스 사태 때문에 나라에선 사회적 거리두기 3단계를 검토하고 있지만 아직까지 실행은 하지 않고 있습니다. 과연 어떻게 될지 참 궁금하네요.. 빨리 이 시기가 끝나고 예전처럼 자유롭게 돌아다니는 시절로 돌아가고 싶습니다.  

카페도 무조건 테이크아웃을 해야해서 여유롭게 차를 마실 수 있는 곳은 이젠 집밖에 없는 것 같습니다. 평소 카페에서도 우엉차를 많이 마시곤 했었는데 이제는 그렇게 못하니 참으로 안타까울 뿐인데요. 우엉차는 차 중에서도 고소한 맛이 일품이라고 개인적으로 생각을 하는데요. 오늘은 겨울이면 생각나는 우엉차 효능과 우엉차 부작용에 대해 설명을 드리고자 합니다.

우엉차란

우엉은 추위에 강하고 땅의 기운을 가득 담아 토질에 상관없이 강한 식물로써 사포닌 성분을 다량 함유하고 있어 전세계적으로도 인정을 받고 있는 건강식품입니다. 그 우엉을 다려서 차로 만든게 바로 우엉차 이지요.

 

우엉차 효능

1. 면역력 증가 및 질병 예방

지금 같은 시기에는 면역력과 질병 예방이 정말 중요합니다. 위에서 말씀드렸듯이 우엉에는 사포닌 성분이 많이 들어있는데 이 사포닌을 일반 삼보다 더욱 많이 함유한 우엉을 차로 우려 꾸준히 복용할시 체내 면역력 향상에 큰 도움을 주어 각종 질명 예방에 효과적입니다. 뿐만 아니라 사포닌은 체내 유해 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 막아주며, 항산화 작용을 하여 암의 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

2.  혈행 개선 효과

우엉 안에는 사포닌과 리그닌 성분이 다량 함우되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주는 역할을 하기도 합니다. 또한 피를 맑게 하여 혈행 흐름을 원할하게 만들어주어 고혈압이나 심근경색증, 동맥경화등 여러 혈관 질환을 예방해주는데 탁월한 효과를 줍니다. 이 때문에 평소 수족냉증이 있으신 분들은 우엉차를 복용시 혈액순환이 개선될 수 있다고 합니다.

 

3. 변비개선 및 다이어트 효과

 

우엉 안에는 바나나 2개분량의 식이섬유가 다량 함유하고 있어 비만을 예방해주며 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주어 변비를 예방하는데 아주 좋습니다. 그리고 사포닌, 이눌린 성분이 혈중 콜레스테롤과 지방을 분해해주고 이뇨작용을 도와주어 몸속의 노페물을 배출 시켜주어 다이어트에도 많은 도움이 된다고 합니다. 다이어트는 공복을 참기가 어렵지만 우엉에 들어있는 올리고당 성분으로 포만감을 주는 효과까지 있다고 합니다.

4. 당뇨병 관리

우엉 안에는 이눌린 성분도 많이 함유가 되어있기에 이뇨작용으로 인한 혈당을 낮춰줍니다. 당뇨병은 무서운 질병으로 알려져있으며 평소 먹는 습관이 정말 중요한데요. 완치가 어렵기 때문에 지속적인 관리를 통해 극복해야하는데 우엉차는 그런 관리를 도와주는 차로 잘 알려져있다고 합니다.

 

5. 빈혈

우엉차는 빈혈에 또한 효능이 좋은데요. 빈혈의 원인은 바로 철분부족 때문입니다. 우엉은 철분 성분 또한 다량으로 함유되어 있기 때문에, 머리가 아프거나 빈혈증상이 있을 경우 우엉차를 먹으면 효과가 좋다고 알려져 있지요. 뿐만 아니라 우엉차에는 조혈작용이 있어서 피를 생성하는데도 많은 도움을 준답니다.

 

6. 여성 질환 예방

우엉에 들어있는 리그닌 성분은 여성호르몬이 암을 유발하는 것을 차단하여 자궁근종, 유방암 등 여성 질환에 도움을 주는 항암효과가 있으며 생리통, 생리불순 증상을 완하시켜주는 역할을 합니다. 그리고 칼슘이 매우 풍부하기 때문에 골밀도를 강화해주는 효능도 있어 성장기 어린아이들이나 청소년, 노인 등의 뼈 질환에도 효과적이라 합니다.

 

7. 피부트러블

우엉은 찬 성질의 음식인데요. 이 우엉은 몸 속의 독소를 제거해주며 소염작용을 하여  피를 맑게 해주어 피부 트러블을 개선하는데 효과적입니다. 소염작용을 통하여 피부질환을 개선해주고, 염증을 억제하는데 도움을 주며 몸 속 쌓인 독소를 배출해주어 디톡스 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

우엉차 부작용

아무리 좋은 음식도 많이 먹으면 좋지 않은법입니다. 너무 많은 양을 섭취할 경우엔 이뇨작용을 돕는 효능때문에 탈수 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 차가운 성질을 가진 우엉은 저혈압의 평소 몸이 차가운 체질의 경우 복통과 설사를 유발할 수 있으니 주의하시길 바라며 출혈과 관련된 지병이 있는 분, 임산부나 민감한 만성 신부전증 환자에게 부작용이 나타날 수 있으니 섭취시 꼭 전문가와 상담을 통해 섭취하시길 바랍니다.

우엉차 만드는법

우엉을 차로 끓여 마실 때는 껍질 째 우려내는 것이 효과적입니다. 그 이유는 우엉의 껍질에 다량으로 함유된 사포닌 성분이 혈중 나쁜 콜레스테롤과 지방에 붙어 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하기 때문입니다. 우엉의 껍질엔 사포닌 말고도 폴리페놀, 항산화 물질이 풍부하기 때문에 껍질째로 끓여 드셔야 제대로 된 우엉차 효능을 맛 볼 수 있습니다.

오늘은 우엉차 효능, 우엉차 부작용, 우엉차 먹는법에 대해 설명을 드렸습니다. 우리 몸에 좋은 우엉차에 대해 잘 알고 마셔서 더 건강한 생활을 하면 좋겠습니다. 감사합니다.