초유단백질 효능 부작용

초유단백질 효능 부작용

안녕하세요. 이제 겨울이라 날씨가 점점 쌀쌀해집니다. 이번 코로나 사태 때문에 많은 분들이 힘들어할 텐데요. 겨울이 되면 코로나 확진자가 더욱 발생될 가능성이 크다고 합니다. 그래서 현재 정부에서는 사회적 거리두기 3단계를 검토하고 있다고 하는데요. 사회적 거리두기 3단계에 대한 내용은 '사회적 거리두기 3단계 되면 바뀌는점' 이곳에서 확인하시면 될 것 같습니다.

최근 코로나로 인해 사람들은 건강에 대해 더욱 관심을 가지게 되었는데요. 코로나를 극복하기 위해 마스크 착용, 외출 금지, 사회적 거리두기도 중요하지만 내가 스스로 할 수 있는 면역력도 엄청 중요합니다. 그래서 오늘은 면역력 향상에 도움을 주는 초유 단백질 효능과 부작용에 대해 설명드리도록 할게요.

초유단백질이란?

초유단백질이란 젖소가 출산 후 72시간 이내에 짠 우유를 의미하며 전 세계적으로 양이 소량으로 매우 귀한 우유입니다. 전 세계 우유 생산량의 단 0.5%밖에 되지 않는다고 하네요.  어린 송아지를 보호하기 위해 먹이는 영양분이 가득한 고단백의 결정채입니다. 일반 우유에 비해 80배 이상 면역글로불린이 있으며 단백질도 5배 이상 함량이 되어있다고 합니다.

 

초유단백질 효능

1. 면역력 강화

초유는 신생아에게 단백질, 비타민, 미네랄 등 영양 공급을 충분히 할 뿐 아니라 바이러스와 세균 등 외부 환경의 요인으로부터 위협을 이겨낼 수 있는 면역인자 그리고 성장 인자를 풍부하게 가지고 있어요. 초유 단백질의 면역글로불린이 로타바이러스로 인하여 발생되는 질환들을 감소시키고 예방을 할 수 있는다는 연구결과가 있다고 합니다. 이 초유의 성분을 많이 먹은 아이와 그렇지 않은 아이의 경우 감기의 발병률, 아토피에 대한 바이러스, 세균 면역력에 차이를 보였다고 합니다.

 

2. 뼈와 근육 강화

초유단백질 효능에는 뼈와 근육 강화시키는 효과가 있는데요. 초유에는 항생물질이 함유가 되어있어 염증 치료에 도움이 됩니다. 초유에 들어 있는 영양분이 아기 뼈와 근육 강화, 그리고 키 성장에서도 도움을 준다고 해요. 초유에 함유되어 있는 성장 호르몬과 성장인자들은 근육 성장에 필요한 당분인데 이 당분들이 근육으로 이동이 되어 근육 강화에도 많은 도움을 준다고 합니다.

3. 장 건강

초유단백질 효능은 장 건강에도 많은 도움이 되는데요. 초유는 장 속의 유해세균을 제거해주는 효과가 있습니다. 이것은 장으로 침투하는 알레르겐이라는 것을 막아주어 감염 확률을 감소시켜주고 원기 회복에 도움을 주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

4. 노화 예방

초유단백질 효능엔 노화 예방에도 탁월한 효과가 있는데요. 나이가 들면 어쩔 수 없이 탄력이 떨어지고 주름이 생깁니다. 초유를 섭취할 경우 면역체계 보충, 대처를 해주어 신진대사를 촉진시켜주는데 이때, 콜라겐 형성과 세포 재생효과가 좋은것은 물론이거니와 세포 재생을 촉진시켜주어 피부에 탄력을 주고 주름도 완화되는 효과가 있어 노화방지에 탁월한 효능을 나타낸다고 해요.

 

5. 다이어트 효과

위에서 설명드렸다시피 초유의 단백질은 근육을 강화시키는 효능이 있는데요. 이 때 운동 수행 능력을 함께 상승시켜주는 효과도 있습니다. 이렇게 상승된 운동 수행 능력으로 기초 체력이 높아지면 기초대사량이 증가가 되는데요. 기초대사량의 증가로 인해 살이 찌지 않는 체질이 되기도 한다고 합니다. 또한 체지방 분해를 도와줌으로써 체중감량, 지방감소에 많은 효과를 볼 수 있습니다.

 

초유단백질 부작용

유제품의 특성상 유당을 함유하고 있어 소화하기 힘든 유당불내증이 있는 경우, 그리고 권장량 이상 과하게 섭취할 경우 부작용이 생길 수밖에 없습니다. 복부팽창 그리고 구토나 설사 유발이 있을 수 있으며, 심한 경우 신장이나 간에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 이러한 증상이 있을 경우 즉시 병원으로 내원하셔서 진찰을 받아보시길 권장드립니다

 

초유단백질 먹는법

초유단백질 분말 형태로 가장 많이 볼 수가 있으며 하루 권장량은 1~2회, 2~4g  정도가 가장 적당합니다. 물이나 우유, 요거트에 넣어 섞어 드시면 됩니다. 샐러드나 음식에 뿌려서 드시면 더욱 효과를 볼 수가 있다고 합니다. 초유단백질 보충제도 많이들 드신다고 하네요.

초유단백질 효능, 초유단백질 부작용, 초유단백질 먹는법에 대해 알아보았는데요. 요즘 같은 시기에 면역력에 대한 관심이 뜨거운만큼 초유단백질 효능에 대해 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘 하루도 건강하세요.

감사합니다.