칡즙 효능 10가지

 

안녕하세요. 최근 건강에 대해 많은 관심들이 쏠리고 잇습니다. 코로나 때문에 건강에 대한 중요도는 더욱 증가하였습니다. 최근 한 티브이 프로그램에서 칡즙 효능에 대하여 방송된 적이 있었는데 그로 인하여 많은 분들이 칡즙 효능에 대해 알아보기 시작했습니다. 칡즙이 몸에 좋다는 것은 대부분 아는 사실이나 칡즙이 정확히 무엇이고 칡즙 효능은 어떤 것인지에 대해 제대로 알고 계시는 분은 별로 없을 텐데요. 오늘은 칡즙 효능, 부작용에 대해 설명드리겠습니다. 

 

 

목차

 

 

 

칡즙

칡즙 효능

 

칡즙이란 덩굴 식물에 해당하는 식물과이며 원산지는 중국과 일본으로 많이 알려져 있습니다. 여러 해 살이를 하는 생물인 이 칡즙은 우리나라에서는 산의 양지가 있는 곳과 골짜기 등에서 자라나고 있습니다. 줄기의 성장 속도가 빠르며, 20m 이상 자랄 경우도 있으며, 겨울에도 죽지 않는 강인한 생명력을 가지고 있는데요. 우리나라에서는 예전부터 구황 작물로 사용되어 왔으며, 나무, 잎, 꽃, 뿌리 등 모든 부분이 생약이나 식품으로 이용되고 있습니다.

 

칡즙 효능

 

· 피로

칡즙에는 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있으며, 피로 회복에 좋다고 알려져 있습니다. 탄수화물, 무기질 등 피로에 따른 무기력을 빠르게 회복하는데 효과가 있어 몸에 활력을 높여주는 역할을 합니다.

· 골다공증

칡에는 다이제인 성분이라는 것이 함유되어 있ㄴ는데 이 다이제인은 칼슘의 흡수를 높여주어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 칡을 섭취할 경우 우유나 달걀을 같이 먹으면 칼슘의 흡수를 더 높일 수 있습니다.

· 독소 

폴리페놀 성분이 체내에 쌓여있는 중금속을 없애주며 배출을 해주는 역할을 해줍니다. 이뇨 작용 및 대변 등으로 중금속을 배출해 몸의 나쁜 영향을 미치는 독소를 제거해주는 효능이 있습니다.

· 피부

칡즙엔 이소플라본이란느 성분이 있는데 피부 속의 잔 피층에 많이 분포되어 있는 콜라겐이 사라지는 것을 예방해주고 또한 콜라겐을 생성하여 피부만이 아니라 손톱, 머리카락 등 미용에 관련된 모든 측면에서 필수적인 영양소를 함유하고 있습니다. 특히나 콜라겐은 주름이나 기미에 직접적으로 영향을 주고, 노화의 속도를 낮춰주는데 이소플라본이 콜라겐 생성을 향상해 피부를 아름답고 건강하게 가꿀 수 있는 효과가 있습니다.

· 심장질환

폴리페놀 성분은 DNA에 도움을 주기도 하며, 엔도 셀린의 활동을 억제 및 생성하는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 엔도셀린이란 혈관 수축을 일으켜주는 물질로 알려져 있으며, 이것이 활동할 경우에 심장혈관과 관상동맥의 혈관에서 수축이 작용해 동맥경화 및 심근경색 등의 심혈관 질환이 발생활 확률이 높아집니다. 칡즙은 이런 엔도 셀린을 파괴시켜 심장 질환을 예방하는데 많은 효과를 볼 수 있습니다.

· 잔질병

칡에 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈중 지질과 혈당을 낮추는 효능이 있습니다. 특히 혈당 조절이 필수인 당뇨 환자들에게 매우 탁월하며 피를 맑게 해주는 효과로 동맥경화 및 고혈압을 앓고 있는 분들에게 효과가 있습니다.

· 간

카네킨 성분을 가지고 있는 칡은 체내에서 해독작용을 하는데 효과를 줍니다. 칡즙 효과와 간 기능, 지방간 부전 등을 개선 및 예방해주는 효능이 있습니다.

· 갱년기 

칡은 에스트로겐 성분을 가지고 있는데 갱년기 증상이 있는 여성분들에게 효능이 좋다고 유명합니다. 여성호르몬의 결핍으로 인하여 불면증 및 우울증에 걸릴 수 있는데 칡즙을 꾸준히 복용할 경우 갱년기 증상을 완화시킬 수 있습니다. 칡은 이소플라본 성분이 석류보다 무려 625배 더 함유되어있습니다.

· 변비

칡에는 식이섬유가 풍부해 배변활동을 도와주는 역할을 합니다. 장내의 비피더스균이라는 유산균을 생성하여 장의 활동을 탁월하게 만들어 주어 평소 변비에 자주 걸리시는 분, 장운동이 제대로 안 되는 사람들에게 효과가 좋습니다.

· DNA

폴레페놀 성분을 많이 함유하고 있어 우리 몸이 산소를 순환시켜 자연적으로 발생되는 활성 산소를 제거해줍니다. 활성산소는 우리 몸의 깊은 곳까지 침투하여 세포를 파괴하고 염증을 유발하는데 이를 제거해줌과 동시에 함께 남아있는 활성 산소가 우리 몸속 세포의 DNA와의 접촉을 막아주는 역할을 해줍니다.

 

칡즙 부작용

칡즙

칡즙은 일반 사람들에게 안전하다고 합니다. 그러나 주의해야될 점은 평소 찬물에 약하거나 찬물에 의하여 설사를 하는 경우에 칡즙의 냉기 속성으로 인해 더 악화될 수 있으니 피하시는 게 좋습니다. 장기간 복용할 경우 체질에 문제가 생길 수 있으며, 과도하게 섭취할 경우 설사 및 간에 손상이 올 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

맺음말

칡즙 부작용

칡즙 효능 부작용에 대하여 설명을 드렸습니다. 칡즙 보관방법은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 서늘한 곳에 보관을 하시고, 장기간 보관할땐 냉장보관을 해주는 게 좋습니다. 칡즙 유통기한은 대부분 6개월 정도이긴 하나 최대한 빨리 복용하시길 추천드립니다. 감사합니다.

 

 

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