마카 효능

 

안녕하세요. 최근 많은 분들이 건강에 대해 관심을 많이 가지고 있습니다. 확진자가 하루에 2000명이 넘어가는 지금 같은 시기 건강관리는 필수인데요. 얼마 전 한 방송 프로그램에서 마카에 대한 내용이 방영이 되었는데 많은 분들이 마카 효능에 대해 궁금해 하하 시는 것 같습니다. 이미 수많은 사람들이 마카 효능을 경험하고 있으며, 매우 만족하고 있습니다. 오늘은 마카 효능, 부작용 그리고 섭취방법 등에 대해 설명드리겠습니다.

 

 

목차

 

마카

마카

마카란 페루의 인삼이라고 불리는 영양가가 매우 높은 식물입니다. 흔히 우리가 말하는 마카는 마카의 뿌리 부분을 말하는 것인데 페루 안데스 산맥의 해발 4000M 고산 지내에서 자라나는 식물로서, 잦은 기상변화로 인하여 보호 성분 및 고영양 성분을 가지고 있는 것이 특징입니다. 페루 사람들은 마카를 발견한 뒤로 의약적인 목적으로 사용하고 있다고 합니다. 마카뿌리에 함유된 아미노산 및 알칼로이드는 남성의 근력증가, 스트메너 회복 등 많은 건강 개선 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

마카 효능

1. 남성 성기능

마카의 대표적 효능에는 남성 성기능 개선 효과가 있는데 남성호르몬을 활동력 있게 만들어주고 건강을 유지시켜 정자의 숫자를 증가시키는 효능이 있습니다.

2. 전립선 비대증

마카의 성분에는 남성의 전립선 건강에 필요한 성분들이 다량 함유되어 있어 전립선 비대증에도 개선 효과를 볼 수 있습니다.

3. 생리 조절

마카는 남성뿐만 아니라 생리주기가 불규칙한 여성분들의 생리주기를 일정하게 맞춰주는데도 도움을 줍니다.

4. 눈 건강 

마카는 안토시아닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 눈을 맑게 해 주고, 눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.

5. 피로 해소

피로 해소에 필요한 영양소인 비타민과 아미노산이 풍부하게 들어있어 피로 해소에도 매우 효과적입니다.

6. 스트레스 해소

마카에 들어있는 비타민 B, C, 칼슘에 의하여 스트레스에 강한 신체를 만들어줍니다. 스트레스를 평소 자주 받는 분들이라면 마카를 섭취하는 게 도움이 됩니다.

7. 항암

암 치료와 예방에 좋습니다. 사포닌과 글루 코시 놀 레이트 성분이 있어 인체 내에 발생하는 종양이 증가하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 그리고 면역력을 향상해 암세포와 싸우는 것을 도와줍니다.

8. 갱년기

마카는 미네랄 성분을 풍부하게 가지고 있어 갱년기 여성의 대표적인 증상인 심리적 불안이나 우울증에 효과가 있으며, 심신 안정을 돕고 만성피로에도 효과적입니다. 뿐만 아니라 생리통증, 빈혈에도 효과가 좋아 여성분들도 많이 찾고 있습니다.

 

마카가 필요한 사람

마카 효능

1. 면역력이 필요한 사람

2. 골다공증 환자

3. 혈관질환자

4. 생리통이 심한 여성

 

마카 복용법

마카 효능

마카 제품은 보통 분말가루나 캡슐로 만들어져 시중에 판매를 하고 있습니다. 각 제품마다 섭취방법이 다르기 때문에 제품에 적혀있는 섭취방법을 확인하시고 드시면 됩니다. 마카를 먹기 전엔 뜨거운 물로 가열을 할 경우 영양분이 파괴되기 때문에 따뜻한 물이나 찬물로 섭취하시면 됩니다. 분말가루의 경우 샐러드나 우유에 넣어서 드셔도 됩니다.

 

마카 부작용

마카 부작용

마카는 완전식품이라고 불릴 정도로 부작용이 없습니다. 다만 과하게 섭취할 경우 구토나 설사가 유발될 수 있으니 적정량을 지켜 섭취를 하시길 추천드립니다.

 

 

마카 효능, 복용법, 부작용 등에 대해 설명드렸습니다. 건강이 중요하게 여겨지는 요즘 많은 분들이 건강제품을 찾고 있습니다. 자신의 건강상태를 잘 확인하여 마카가 필요하신 분들은 마카를 통해 꼭 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

 

 

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