새싹보리 효능 알짜배기

새싹보리 효능 알짜배기

안녕하세요. 현대시대에 가장 중요한 관심사가 바로 건강이 아닐까 싶습니다. 홈쇼핑 인터넷 어디든 건강에 관한 식품, 정보들이 넘쳐나고 넘쳐나느데요. 그 중 새싹보리가 사람들에게 많은 관심을 받고 있습니다. 아무래도 계속 지속되는 코로나 사태로 인해 건강의 중요성이 더욱 강조되는 요즘 찾는사람들이 더 많아졌습니다. 새싹보리는 다양한 효능을 지니고 있습니다. 그래서 오늘은 새싹보리에 어떤 효능이 있는지 반대로 새싹보리 부작용은 어떤것이 있는지에 대해 설명드리려 합니다.

 

 

새싹보리란?

---

보리의 새싹 즉, 10~20cm 정도 자란 어린잎을 정의하는데요. 보리는 기원전 10세기 무렵부터 인간이 재배를 시작한 가장 오래된 곡물이며 그 때 시작했던 보리가 지금의 보리와 거의 같은 작물로 알려져있답니다. 동의보감에서 다섯 가지 오곡 중 가장 으뜸으로 기록될 만큼 영양소가 매우 풍부하여 오래전부터 약재로 쓰여왔다고 전해져옵니다. 이런 보리의 새싹에는 정말 많은 양의 유효성분이 포함이 되어있습니다.

 

새싹보리 효능 10가지

---

1. 장 건강에 탁월한 효과

새싹보리엔 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어있는데, 식이섬유의 양이 고구마보다 무려 약 20배 가량 많다고 합니다. 이렇게 많은 식이섬유가 장의 운동을 촉진시키고, 장내의 불순물과 흡착을하여 외부 배출을 도와주어 장의 전반적인 건강운동에 효능이 뛰어납니다. 하여 장운동이 활발해짐에 따라 배변이 원할해지고 숙변을 제거해주며 변비를 완화시켜주는 역할을 하기도 한답니다.

 

2. 빈혈 증상 예방에 탁월

빈혈은 헤모글로빈량이 감소하고 있는 상태인데 이로 인해 호흡곤란이나 현기증등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 새싹보리에는 철분이 시금치보다 무려 24배나 들어있어 빈혈 증상을 완하시키는데 크게 도움을 줍니다.

 

3. 면역력 강화

면역력이 특히 강조되는 요즘 새싹보리는 면역력을 강화시키는데 도움을 준다고 알려져있습니다. 면역력이 떨어지면 세균과 바이러스가 침투하게 됨은 물론이거니와 이로 인해 코로나 혹은 감기같은 질병에 걸릴 위험이 높아지는데 새싹보리는 이러한 세균과 바이러스에 대한 면역력을 증가시켜줍니다.

 

4. 풍부한 칼슘

풍부한 칼슘으로 인해 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 뼈의 건강중 대표적인 골다공증 예방에 도움이 되며 특히 갱년기 여성분들의 칼슘섭취로 권장하기도 한다고 합니다.

 

5. 혈관 건강 증진, 성인병 예방

새싹 보리에는 풍부한 폴리코사놀 성분과 칼슘 성분이 혈관 내의 노폐물배출을 도와주고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주어 고혈압, 고지혈증 등의 질환들을 예방하는데 큰 효능이 있습니다. 플라보노이드와 여러 비타민 성분들이 암세포의 증식과 전이를 억제해주어 항암작용에도 큰 효과가 있다고 합니다.

 

 

6. 다이어트 효과

 

새싹보리는 여성분들의 최대관심사인 다이어트에도 탁월한 효능을 보여줍니다. 새싹보리에 다량 함유된 플라보노이드와 폴리코사놀의 성분이 내장지방의 분해를 도우며, 지방합성을 억제하여 비만을 방지하며 체중을 조절하는데 탁월한 효과를 주는것은 이미 실험결과로 밝혀진바 있습니다.

 

7. 냉증 개선 효과

손 발이 차가운 증상이 있으신 분들이 많으실겁니다. 냉증은 혈액순환이 제대로 되지 않으면서 발생하게 되는데 새싹보리는 냉증을 개선해주는 효능을 가지고 있습니다.

 

8. 피부미용에 도움

새싹보리는 비타민 C 함량이 높아 피부를 깨끗하고 맑게 가꿔주는 효과를 가지고 있습니다.

 

9. 우울증, 스트레스 해소에 효과

심리 안정, 우울증 해소, 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있는 가바 성분이라는게 있는데 이 가바 성분이 현미보다 무려 269배나 많이 들어있습니다. 새싹보리는 신체효과 뿐만 아니라 마음까지도 건강하게 만드는 효능을 가지고 있습니다.

 

10. 눈의 건강을 보호

새싹 보리는 카로틴이 풍부하게 포함되어있습니다. 카로틴은 체내에서 비타민 A로 작용하게 되는데, 이 작용으로 인해 로돕신의 생성이 촉진되어 야맹증이나 안정피로 예방에 효가가 있어 눈을 보호하며 눈 건강에도 도움이 된다고 합니다.

 

새싹보리의 부작용

---

새싹보리의 부작용은 아직까지 특별한 사례는 없습니다. 허나 어떤 건강식이든 음식이든 과도하게 먹으면 사람 체질에 따라서 작은 부작용이 나타날수 있다고 합니다.

새싹보리 하루 권장량은 성인 기준으로 하루 아침, 점심, 저녁이 적당하며, 많이 먹으면 설사와 복통이 일어날수 있으니 주의하시면 될 것 같습니다. 특히나 임산부나 수유를 하고 계신 여성분들은 섭취전에 꼭 전문의와 상의를 하여 새싹보리를 섭취하시길 권장드립니다.

 

 

오늘은 새싹보리 효능 및 부작용에 대해 설명을 드렸습니다. 100세 시대이니 만큼 나의 건강 나의 몸은 내가 잘 챙겨서 오래오래 건강하고 행복하게 살았으면 좋겠습니다. 이 글을 읽는 분들도 항상 건강조심하세요.

감사합니다.