눈떨림 이유 왜일까?

눈떨림 이유

안녕하세요. 아마 살면서 눈떨림 현상을 겪어보신분들이 많을거라 생각합니다. 저 또한 최근에 눈떨림이 자주 일어나고 있는데요. 요새 컴퓨터를 워낙 많이하고 규칙적인 생활을 하지못해서 그런지 살면서 가장 많이 눈이 떨리는것 같습니다.

혹시나 눈이 건강신호를 보내는 것은 아닌지 걱정이 되는 사람이 저뿐만은 아니라고 생각을 해요. 그래서 오늘은 눈떨림 이유에 대해서 설명드리고자 합니다.

목차

눈떨림 증상

눈떨림 이유

눈떨림 해결법

마무리하며

 

눈떨림 증상

눈의 주변에 내가 원하지 않는데 파르르 떨리는 현상인데요. 눈 주변의 근육이 이완과 수축을 발작적으로 반복하여 경련을 일으키는 현상입니다. 

 

눈떨림 이유

1. 마그네슘 부족

눈떨림 혹은 눈 밑 경련 현상이 몇 초, 혹은 몇 분동안 증상이 일어날 경우는 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 부족하여 생기는 증상이 대표적이라고 합니다.  이런 경우 마그네슘이 풍부한 음식인 콩, 토마토, 견과류, 우유 등으로 마그네슘을 충분히 섭취하고 1주일 정도 금주하면 괜찮아진다고 합니다.

 

2. 수면 부족

수면이 부족할 경우 눈떨림 이유가 될 수있는데요. 잠을 제대로 못자거나 불면증으로 인해 수면을 못하는 경우에 눈떨림 증상이 지속적으로 나타날 수 있다고 합니다. 하루 7시간의 수면을 취하면 몸에 쌓인 피로가 풀어지며, 면역력까지 향상시킨다고 하니 눈떨림이 있으신 분들은 충분한 수면을 취해주세요.

 

3. 카페인

눈과 뇌의 신경에 연결되는 혈관이 압박을 받거나 혈액공급이 원할하지 않아서 눈떨림이 발생할 수 있는데요. 적당한 카페인 섭취는 집중력을 높이는데 도움을 주기도 하지만 과한 카페인은 위에서 말씀드린 수면뿐만 아니라 눈떨림 이유가 될 수 있으니 카페인이 들어간 커피 혹은 녹차나 초콜릿등은 자제해주세요.

4. 전자기기 

우리는 평소 핸드폰이나 컴퓨터작업을 많이 하는데요. 이런 전자기기를 장시간동안 사용하게 되면 눈이 건조해지기 쉽습니다. 또한 전자기기에서 발생하는 블루라이트에 노출이되어 눈에 피로가 빨리 쌓여 눈떨림 이유가 될 수 있는데 아마 저는 여기에 해당하는것 같습니다.

 

5. 뇌질환

뇌질환은 젊은사람보다 나이가 있으신 분들이 눈떨림 증상이 자주 나타난다면 뇌질환을 의심해보아야 합니다. 대게 뇌경색 혹은 뇌졸증에서 눈 떨림 증상이 함께 나타나기 때문에 자신이 나이가 있고 눈떨림 현상이 자주 나타나면 병원을 방문하는것을 추천드립니다.

 

6. 스트레스

스트레스가 많을 경우 또한 눈떨림 이유가 될 수 있습니다. 눈떨림 현상이 지속된다면 충분한 휴식을 취해주고 가벼운 운동과 명상을 즐기시면 더욱 효과가 좋다고 합니다.

 

눈떨림 해결법

눈떨림은 평소 생활습관으로 인해 쉽게 해결할 수 있습니다. 위에서 말씀드린 것처럼 마그네슘이 들어있는 음식들을 많이 섭취해주고, 가벼운 운동과 스트레칭을 통해 몸을 건강하게 해주고 충분한 휴식을 취하는게 많은 도움이 됩니다. 그러나 증상이 오랜기간 동안 지속되고 심해질 경우는 꼭 병원에서 진찰을 받이시길 바랍니다.

오늘은 눈떨림 이유에 대해서 설명드렸습니다. 어떻게 보면 우리몸의 제일 민감하고 예민한 눈. 소중한 눈을 위해 꾸준히 신경을 써주시길 바랍니다. 감사합니다.

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